যে ৭ টি টিপস আপনাকে সব সময় সুস্থ এবং ফিট থাকতে সাহায্য করবে

সুস্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল-এই প্রবাদ বাক্যের সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। আজকের ডিজিটাল শতাব্দীতে এসে আমাদের জীবন গতি পেয়েছে অনেক কিন্তু প্রবল গতিতে ছুটতে ছুটতে আমরা হারিয়ে ফেলছি সুস্থ থাকার প্রেরণা। অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং আমাদের ব্যস্ত লাইফস্টাইলের কারণে শারীরিক পরিশ্রম থেকে আমরা দিন দিন অনেক দূরে সরে যাচ্ছি। পাশাপাশি অনেকেরই ব্যায়াম করার প্রতি চরম অনীহা কাজ করে আর এটার জন্য আমরা দায়ী করে থাকি আমাদের কর্মব্যস্ততাকে। কিন্তু আধুনিক পৃথিবীতে অনেক মানুষই সুস্থ থাকাকে, সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়াম করাকে তাদের লাইফস্টাইলের একটা অংশ হিসেবে গ্রহন করছে। কয়েকটা সহজ নিয়ম পালন করলে আমরা নিয়মিত ব্যায়ামকে আমাদের ব্যস্ত জীবনযাপনের একটা অংশে পরিণত করে ফেলতে পারি। ব্যস্ত জীবনে ব্যায়াম/শারীরিক পরিশ্রম নিয়ে আমাদের আজকের পর্ব। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই সংক্রান্ত কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুস্থ থাকার টিপস ।